Çəkimə görə hansı matrası seçməliyəm ?

Bu cür problemlərə bel ağrıları, yuxu apnesinin pozulması,omba,çiyin və boyun ağrılarına səbəb olur. Amerikada 31 milyon insan bel ağrısından əziyyət çəkir və yanlış döşəkdə yatmaq belə ağrılarını daha da kəskinləşdirir. Bu səbəbdən, şiroterapistlər onurğaya və bədənin digər hissələrinə tətbiq olunan təzyiqi minimuma endirmək üçün yuxuda olan şəxsin bədən çəkisindən asılı olaraq döşək tövsiyə edirlər. 

Buna görə də hər yatanın müəyyən bir döşəkdə uzanarkən eyni hissləri keçirdiyi həmişə eyni olmur. Məsələn, möhkəm bir döşək az çəkili insan üçün qaya kimi hiss oluna bilər, daha ağır çəkili insanisə eyni döşəyi əksi qəbul edə bilər. Çəkiyə görə matrasın möhkəmliyi 1 ilə 10 bal arası dəyərləndirilir. Lakin bəzi istehsalçılarda 1 və 2 bal kateqoriyasına aid olan döşək olmur.
Çox yumşaq olduğu üçün yatan şəxsin bədəninin yaratdığı təzyiqə batmaq riski daha yüksək olur. 

Adi yumşaqlıqda olan döşəklər 3 və 4 balla 5, 6 və 7 ballı matraslar orta sərtlə döşəklər 8, 9 və 10 balla isə çox sərt döşəklər qiymətləndirilir.Çəkiniz azdısa yumşaq və çox hündür olmayan, çəkiniz çoxdursa o zaman hündür və sərt döşəklər seçməlisiniz.