Yun döşəklərdən müasir matraslara keçə bilməyən insanların əksəriyyəti 2 məsələni əsas gətirirlər; “Yun döşəkdə yatmayanda canım qızmır”. Yəni, istilik faktoru. “Vərdiş eləmişəm. Matrasda yatanda eləbil bədənim taxtaya dəyir”.

Əvvəla onu bilmək vacibdir ki, matrasların sərtlik dərəcəsi ilə bağlı beynəlxalq qəbul olunan standartlar yoxdur. Bəzi istehsalçılar 1-10, bəziləri isə 1-5 şkala ilə bunu göstərir.

Matras seçimi həddindən artıq çoxdur və o qədər bir-birinə bənzəyir ki, seçim edəndə insanlar çaş-baş qalırlar. Bəzi istehsalçıların eyni qiymət aralığında bir-birindən ancaq rəngi ilə fərqlənən 10 modeli olur.

Nə qədər ki, matras almağı planlaşdırmırsınız, ən sadə şey matrasdır, “Döşəkdir də!” deyirik. Amma, o vaxt ki evə matras almalıyıq, onda işlər çətinləşir. Bonel yaylı, Poket yaylı, Memory Foam və.s kimi çoxlu təzə şeylər eşidirik. Üstəlik bazarda matras qiymətləri ~80 AZN-dən başlayır düz 15 000 AZN-ə qədər

Çox yatmaq vacib deyil. Ən əsası sağlam yuxu yatıb, günə daha gümrah başlamaqdır. Müxtəlif yaş qruplarından asılı olmayaraq 7-8 saat yatarkən əzələ, vücüd və ürək damar sisteminin inkşaf etməsi, insanı daha məhsuldar edir.

REM yuxu beyin dalğasının artması, oyanmış vəziyyətdə xarici reflekslərə qayıtması ilə əlaqəli iflic və xəyalları xarakterizə edən aktiv yuxu mərhələsidir.

NREM yuxusu (sürətli olmayan göz hərəkəti) yuxusuz yuxudur . NREM yuxusu zamanı (REM yuxusundan fərqli olaraq) beyin dalğalarında, ritm pozğunlu, gərginlik olur.

Hamiləlik dövründə ən yaxşı yuxu mövqeyi yan yatmaqdır. Çünki sizin və körpəniz üçün ən rahat pozisiyanı təmin edir. Bu zaman damarlarınıza və daxili orqanlarınıza daha az təziq düşəcək və plasentaya və körpənizə çatan qan və qida miqdarını artıracaq.